週 末 自 転 車 日 記 2

せめて人並みに。楽しく楽しく♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポジションあわせ

今までてきと~に乗っていました。

最近若干サドルが低いような気がしてきたんです。
元々低めに乗ってたんですけどね。

少し前にちゃんとポジション測ってもらいました。

折角乗れる日曜日の午前中。
雨なのであわせてみた。

そうすると・・・

20081115.jpg

2.5cm位低かった!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

一気に2.5cmも上げて良いのか。。。
1年前だったらなにも考えずにあげてたんだろうが・・・

試しに上げてみた。

ローラー台乗ってみた。

ん~回るねえ~
腹筋使うねぇ~

ケイデンス100で5min。
110で10min
120で5min

クルクル回して最高ケイデンス171。

結構いいかも。

体が忘れかけてる回転系。
暫くこれで走ってみます。

でも来週も走れないんだよねぇ~
復活延期?w

コメント

マックスケイデンス171はすごいですね~。
当方は120あたりでブレ始めてきて130あたりが限界なのです。力のかけ方なのかなぁ。引き足を少し意識したら少しはスムーズになった気がしたけど、やっぱり回らないですね。
どうしたら安定した高ケイデンスがキープできるのですか?
是非、ご指南ください。ヨロシクお願いします。

  • 2008/11/16(日) 13:47:40 |
  • URL |
  • モミアミモ #-
  • [ 編集]

おお
回ってますねぇ~。

サドル高。
いつまでたっても悩むトコです。

この時季にポジション出しておくのが、いいですね。

  • 2008/11/16(日) 14:50:49 |
  • URL |
  • ウラネーム #-
  • [ 編集]

1%位の緩~い下りで39x23or34x15辺りを使って、軽く抵抗を感じるくらいでやると相当イケると思います。
(これじゃ単に"回す為"に回してるだけで何の意味があるのか分かりませんが(^^ゞ)

奇しくもポジ出しは今日やってもらいました。結果は・・・。

  • 2008/11/16(日) 16:36:18 |
  • URL |
  • SP #-
  • [ 編集]

>モミさん
ぼく171キープなんて無理ッスよ?!
キープだったら・・・
やっぱりぼくも130位が限度だと思います(^_^)
ケイデンスの最高値は201っす。

でも数値よりモミさんみたいに三本ろ~ら~でしっかりとしたペダリングを身につけたいです♪

>UNさん
少し下げて少し後ろに下げようかと思ってます。
難しいッスよね(^_^)
僕は暫く乗っていなかったので
ポジション変更は今がチャンス!
と思いました(^_^)

  • 2008/11/16(日) 16:56:29 |
  • URL |
  • yu-jin #-
  • [ 編集]

>SPさん
よく朝練帰りに南郷のトンネルで“一人MAXケイデンス大会”を開催しています。
回す為に回してるだけです(笑

ケイデンスって回せば回しただけ良いって訳ではないと思うんですけどね(^_^)
癖だと思うんです。
僕みたいに筋力がないひとは70よりは90の方がいいと思うし
90よりは100の方がいいと思うのです。

  • 2008/11/16(日) 17:01:46 |
  • URL |
  • yu-jin #-
  • [ 編集]

はい。私もそこか、その先でやってます。

Max=198なので"3"負けてますね。
200はどうしても出ないですorz

  • 2008/11/16(日) 17:12:13 |
  • URL |
  • SP #-
  • [ 編集]

>SPさん
やっぱり(^_^)
僕も1回しか出てないッス(>_<)

  • 2008/11/16(日) 17:24:37 |
  • URL |
  • yu-jin #-
  • [ 編集]

平均ケイデンスという意味では、
去年より相当あがりました。
サドルの高さはシートポストの角度も関係するし、とすると上体の角度にも影響するので、考えているだけで頭がこんがらがってきそうです。

  • 2008/11/16(日) 18:18:17 |
  • URL |
  • Poe #-
  • [ 編集]

>Poeさん
私は基本にあわせてそこから自分なりに
変えていけばいいのかとおもっとります(^_^)
自転車って色々考える事あって楽しいですね♪

  • 2008/11/16(日) 19:14:56 |
  • URL |
  • yu-jin #-
  • [ 編集]

よく回りますねぇ~!
僕はそんなに回したことないです。

サドルの高さはその時の調子によって感じ方が違うような気がします。

  • 2008/11/16(日) 21:45:45 |
  • URL |
  • 白虎 #-
  • [ 編集]

先週、思い切って一気に下げてみました。

サドルは、悩みながら少しづつ上がっていって、煮詰まったところで、一気に下がるっていうパターンが多いです。

  • 2008/11/16(日) 23:53:27 |
  • URL |
  • ナオト #-
  • [ 編集]

>白虎さん
意外と回るもんです(^_^)
サドルの高さはちょっとお試しです。
でもちょっとペダリングがスムーズじゃない
下死点よりも下に踏み込んでいる様に感じていました。
ホントは後5mm下げた方がいいとは思っています♪

>naotoさん
サドルの高さも重要ですが後退幅もかなり大事だと思うのです。

きっと僕も下げます。
そして後に。。。って今のシートポストだともう後に行かないのですw
いいシートポストありますかね?(^_^)

  • 2008/11/17(月) 08:11:35 |
  • URL |
  • yu-jin #-
  • [ 編集]

ポジション…

自転車海苔の永遠のテーマですね。
実は自分はあんまり気にしておらず、サドル高等は毎週の様に上げ下げしております。(プラマイ3ミリ程度ですが)
逆に師匠は絶対に変えないです。
私の場合、きちっとポジションを決めず、その時のフィーリングを重視しています。
正直、やり出すとキリがありませんから…
これが、良いのかどうかは解りませんが。。。汗

  • 2008/11/19(水) 14:25:29 |
  • URL |
  • まつともよ #-
  • [ 編集]

>まつともよさん
>>その時のフィーリングを重視
たぶん一番重要だと思います。
体調によっても変わってくるはずですし(^_^)

  • 2008/11/19(水) 17:19:01 |
  • URL |
  • yu-jin #-
  • [ 編集]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://charijin.blog64.fc2.com/tb.php/32-7d179a6f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad

まとめ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。