継ぎ目

悪くもならないが
良くもならない。

風邪ひいてるんです。

日曜日乗れなかったので
少しだけ走った。


江ノ島経由で逗子まで。

途中披露山へ。
「←披露山公園」の看板から大崎入り口まで。

1本目　■2：47
ダンシングオンリー
股関節に“かかる”ように。
息も切れなかった。

2本目　■2：28
シッティングオンリー
ガシガシ踏んでいった。
やはり最後は垂れる。
“楽したい”と言う衝動に駆られる。

3本目　■2：27
ダンシングオンリー
追い込んだ。
風邪で喉が辛かった。がタイム良くない。
3本連続の3本目と言う事を考慮しても
追い込んでこのタイムは良いタイムではない。

伸ばすべきはやはり股関節に“かかる”走り方だとおもった。

3分弱の坂で20秒差は大きいけど20分の坂ではおそらく
最初の走り方の方が早くパスできる。
平均勾配12％　11kmの激坂を登り切れるのはきっとこっちだ。

しかし難しい。
同じ事をなんどもやって何度も同じ事を感じるが
いつになっても上達しない。

前回の披露山から今までなにを学んで
それを生かしてるのか？
今のままでは駄目だ。
馬鹿なままでは速くなれないと感じた。
完成像を見つめながらそれにむけて一段づつ登らないと。
僕は1段飛び越えていけるほどセンスが良くない。

その後6:30にHIRAKOに行って
朝練メンバーを見送って帰宅。

44.51km

7:29帰着。
今日も制限時間ギリギリ。